In orice activitate intreprinzi aceasta problema este in mintea fiecaruia dintre noi. Deoarece primesc foarte multe intrebari pe aceasta tema incerc sa scriu parerea mea, trairile si experientele prin care am trecut si cum am facut eu sa obtin rezultate si apoi sa le fac sustenabile pe termen lung.

Cuvantul cheie aici este “minte” si asta pentru ca eu cred ca ceea ce gandesti este ceea ce te ghideaza si iti dicteaza actiunile pe care le faci.

Pasii din punctul meu de vedere pe care este musai J sa ii faci ca sa obtii rezultate sunt:

1. CONSTIENTIZEAZA! – Constientizeaza ca doar TU esti responsabil pentru viata ta. Daca nu constientizezi acest lucru atunci de obicei te plangi, dai vina pe oricine sau orice in jurul tau, mai putin pe tine si te transformi intr-o victima dand celor din jurul tau puterea asupra vietii tale (atat timp cat tu nu decizi pentru tine). De exemplu: daca tu vrei sa te duci la sala dar colegii tai de birou te invita la o bere, ca ati avut o zi stresanta, si tu le spui ca de fapt tu ar trebui sa te duci la sala si la insistentele lor tu te duci la bere atunci inseamna ca i-ai lasat pe ei sa decida pentru tine. Dupa ce te-ai dus la bere cu colegii, apar remuscarile ca nu te-ai dus la sala, ca la terasa in loc de o bere ai baut doua, si eventual ai mai si mancat niste alune sau chipsuri ca mergeau la bere, si ca sa nu mai simti aceste remuscari dai vina pe cine poti mai putin pe tine: pe munca pentru ca este stresanta si nu aveai cum sa nu te relaxezi si tu, pe colegii tai pentru ca altfel s-ar fi suparat ca nu te duci cu ei, pe cei de terasa ca aveau o oferta greu de refuzat si era mai ieftin sa bei bere cu alune decat sa bei o apa plata sau un ceai etc.
2. ASUMA-TI! – Si aici ajung la o problema care ma deranjeaza foarte mult in ultimul timp in tot ceea ce vad in jurul meu si anume lipsa de RESPONSABILITATE. Practic tu esti seful tau in viata ta si atunci cand faci anumite actiuni trebuie sa iti asumi responsabilitatea actiunilor tale. Nu intotdeauna rezultatele vor fi bune si pozitive, dar esti dispus sa iti asumi rezultatul pentru ca vrei sa evoluezi, vrei sa inveti, vrei sa devii o versiune tot mai buna a ta. Atunci cand ii lasi pe altii sa decida pentru tine nu iti asumi nici o responsabilitate, dar nici nu poti sa schimbi nimic pentru ca nu esti direct raspunzator de rezultatul obtinut. Atunci cand iti asumi responsabilitatea devii o versiune mai buna a ta, in caz contrar te transformi intr-o victima. Si trebuie sa ai in vedere ca nu poti sa iti asumi responsabilitatea doar atunci cand lucrurile sunt bune sau doar atunci cand vrei. Responsabilitatea este un lucru pe care trebuie sa ti-l asumi mereu.
3. CREEAZA OBICEIURI SANATOASE! – „Motivația este ceea ce te determină. Obișnuința este ceea ce te face să mergi mai departe.” – Jim Ryan – Ce trebuie sa intelegem fiecare dintre noi este ca functionam foarte mult pe baza proceselor derulate la nivel inconstient si a automatismelor pe care le cream, de aceea daca vrem sa evoluam trebuie sa ne construim procese la nivelul subconstientului care sa ne ajute sa evoluam permanent. (de exemplu dupa ce am invatat sa mergem sau sa alergam sau sa mergem pe bicicleta care a fost un proces constient, ulterior aceste activitati le realizezi la nivel inconstient. Acum ma sui pe bicicleta si pedalez nu mai trebuie sa analizez ce presupune mersul pe bicicleta). Trebuie sa invatam sa folosim constientul pentru a crea procese bune la nivelul inconstientului. Asa este si cu procesul acesta de slabit si de creare a unui stil de viata sanatos. (incet incet trebuie sa iti creezi obisnuite care te forteaza sa devii o versiune mai buna a ta, respectiv mancat sanatos, citit, documentat, facut miscare sau sport lucruri pe care in timp le veti face insconstient ;). Gandeste-te ca, atunci cand ajungi  acasa mintea iti transmite inconstient ca mai ai de citit cateva pagini din cartea care te ajuta sa evoluezi, decat sa iti transmita ia o bere si uita-te la televizor sau pe facebook.). Decidem, analizam si nu renuntam la nivel constient urmand ca apoi la nivel inconstient sa creeam obiceiuri, impulsuri, control fiziologic in baza caruia sa actionam. Motivatia este importanta, deoarece ea genereaza miscarea si schimbarea la nivel rational, dar motivatia nu va sustine rezultatele pe termen lung, obiceiurile o vor face.
4. Antreneaza-ti mintea – Este o vorba care spune ca mintea este ca un muschi. Devine mai puternica pe masura ce treci prin diferite provocari („ The mind is like a muscle. It’s get stronger when you embrance challanges”). Daca tu nu o antrenezi atunci ea va face mereu acelasi lucru cu care eti obisnuit. Ideea este ca atunci cand te gandesti la ceva incearca sa fie un lucru pozitiv, un lucru care sa te ajute sa evoluezi, pentru ca atunci cand gandesti, de fapt stimulezi un anumit set de celule neuronale si provoci anumite reactii chimice care le simti sub forma unor emotii. Daca tu ai mereu acelasi ganduri, si mai sunt si negative, vei ajunge sa creezi aceleasi rute neuronale si vei genera aceleasi emotii si la un moment dat nu o mai faci la nivel constient si atunci corpul tau se va comporta in baza a ceea ce crede ca simti. De aceea personal cred ca o gandire pozitiva, dar rationala, te va ajuta sa creezi noi emotii, noi provocari, ceea ce iti va pastra antrenanta mintea si asa vei evolua si vei obtine rezultate sustenabile.
5. AI RABDARE – Uneori rezultatele vin in timp si de aceea trebuie sa intelegi ca pentru a le obtine si a le face sustenabile trebuie sa ai rabdare, nu doar sa incepi si sa renunti la prima provocare.

In concluzie: Fiecare om face ce crede ca merita cu adevarat. Poate sa decida ca nu poate sa schimbe nimic si atunci va trebui sa isi asume responsabilitatea acestei decizii si sa faca ce a facut pana acum DAR fara a se mai plange sau decide ca trebuie sa schimbe ceva si atunci incepe sa caute, sa citesca, sa se documenteze, sa incerce sa inteleaga.

Daca tu decizi ca trebuie sa schimbi ceva atunci:

1. vei alege sa descoperi singur cum sa faci si ce sa faci sau
2. decizi ca vrei sa schimbi ceva dar nu vrei sa o faci singur, pentru ca: ti se pare mai rapid si mai interesant acest proces atunci cand ai pe cineva care sa te ghideze si sa te sustina si pentru ca tu vrei sa te concentrezi pe rezultat si nu vrei sa mai descoperi tu focul ca nu asta era obiectivul tau.

Asa ca daca te-ai hotarat sa schimbi ceva nu ezita sa imi scri si hai sa vedem impreuna cum putem evolua sa devenim versiuni din ce in mai bune ale noastre.

CONSTIENTIZEAZA, DECIDE, ASUMA, GANDESTE, ACTIONEAZA, AI RABDARE, EVOLUEAZA – REPETA!