Astazi este o zi frumoasa de weekend. In general se spune ca ziua buna se cunoaste de dimineata. Cred ca este adevarat. Atunci cand te trezesti cu fata la cearceaf si fara chef de orice este destul de greu sa ai parte de o zi frumoasa. Dar toti am avut zile in care ne-am trezit fara chef sau chiar morocanosi, dar la fel de important este sa intelegem ca totul depinde de noi si de modul in care alegem sa ne comportam si modul in care actionam in ziua respectiva.

Daca incepem ziua cu umor si cu optimism oricat de aglomerata sau cu probleme ar fi tot gasim ceva pozitiv si frumos in ea.

Simtul umorului nu numai ca ne asigura un tonus de invidiat, dar este si cea mai sigura cale de a ne pastra sanatatea mintala si de a fi mereu in forma si pregatiti pentru a infrunta si accepta ceea ce ne ofera viata.

O buna modalitate de a elimina stresul este de a rade, de a face ceea ce ne place cel mai mult, de a ne pastra atitudinea pozitiva si simtul umorului. Straduiti-va sa incepeti ziua cu un zambet. Indiferent daca zambiti in fata oglinzii dimineata ori ii zambiti vecinului cu care va intalniti, nu uitati sa zambiti in fiecare zi, chiar si fara motiv.

Rasul este un antidot puternic impotriva stresului, a durerii si a conflictului. Nimic nu functioneaza mai rapid in a aduce mintea si corpul intr-un echilibru decat un ras sanatos. Umorul lumineaza plictiseala, hraneste speranta, te conecteaza cu ceilalti, te mentine cu picioarele pe pamant, concentrat si alert.

Sunteti de acord ca este foarte greu sa nu simpatizezi o persoana care te face sa razi si sa te simti bine?

Umorul este o modalitate de a simti placerea in fiecare clipa din viata, este un mod de a face fata mai usor problemelor si conflictelor si de a ne bucura de compania prietenilor, familiei, colegilor si a altor cunoscuti. De asemenea umorul ne ajuta sa iesim cu bine dintr-o situatie jenanta facand haz de necaz, sa gestionam mai bine furia, sau sa facem fata stresului si anxietatii. Tratand cu umor propriile ganduri irationale si facand haz de ele, vom reusi sa ne detasam si sa privim situatia mult mai obiectiv.

Atunci cand tu esti vesel devii molipsitor si veselia in cadrul unui grup poate ajuta la construirea unor relatii puternice, de lunga durata, va incarca de bucurie, vitalitate si optimism. Buna dispozitie uneste oamenii in perioade dificile.

Rasul este un drept pe care il obtinem de cand ne-am nascut si daca nu am avut ocazia sa imbunatatim aceasta calitate niciodata nu este prea tarziu sa o facem. Incepeti sa zambiti deoarece acesta este inceputul rasului.

Rasul este contagios :). Nu vi s-a intamplat niciodata sa radeti doar pentru ca o persoana din jurul vostru radea cu pofta dar voi radeati desi nu stiati motivul pentru care rade?

Coca-Cola: Happiness starts with a smile

Umorul, rasul si o atitudine relaxata te pot ajuta sa depasesti orice provocari ai.

In concluzie rasul este sanatos pentru ca…

• relaxeaza tot corpul: un ras zdravan, pe cinste, te elibereaza de tensiune si stres, lasandu-ti muschii relaxati pentru 45 de minute si chiar dupa;
• iti intareste sistemul imunitar: scade nivelul hormonilor stresului si creste numarul celulelor imunitare si al anticorpilor, astfel imbunatatindu-ti rezistenta la boli;
• determina eliberarea endorfinelor, hormonii buni ai organismului. Ele produc o stare de bine general si pot sa ne elibereze de durere;
• protejeaza inima: imbunatateste functionarea vaselor de sange si creste fluxul sangvin, ceea ce ne poate proteja de
  atacuri de inima si de alte boli cardiovasculare;
• este un tonic ce creste si stimuleaza buna dispozitie, ne relaxeaza, reduce tensiunea cotidiana generata de stres si de constrangerile sociale.
• este o buna terapie pentru a depasi, imbunatati sau diminua efectele unor anumite boli
• scade tensiunea arteriala;
• creste fluxul vascular si oxigeneaza sangele;
• pune la treaba muschii diafragmei, abdominalii, respiratori, faciali, ai picioarelor si ai spatelui inferior

Tu ai ras azi? 😀