Exista numeroase obiceiuri pozitive pe care le poţi pune in practica pentru a-ţi schimba viaţa.

Sportul si exerciţiile fizice sunt absolut necesare pentru o viaţa sanatoasa şi cred eu obligatorii daca vrei sa aduci o schimbare cu adevarat de impact in viaţa ta.

1. Daca faci sport devii mai inteligent 🙂
2. Sportul are efect anti-stres– atunci cand vrei sa te descarci se recomanda sa realizati un antrenament intensiv. Puteti participa la o ora de kick box unde va puteti descarca energiile pe nevinovatul sac :). Pe mine ma ajuta 😉 Asa veti genera endorfine si la sfarsit va veti simti mai fericiti si mai bine
3. Sportul iti da energie – desi pare ciudat deoarece in urma efortului fizic obositi in timp daca acesta este facut constant obtineti rezistenta fizica mai mare si te vei simti mult mai plin de energie.
4. E usor sa gasesti timp pentru sport – nu e greu sa isi gasesti timp sa faci miscare. daca nu te poti duce la o sala de sport (care au un program foarte flexibil – unele fiind deschise non stop) poti oricand sa alegi miscarea acasa, sau o alergare prin parc sau o plimbare cu bicicleta
5. Sportul ne permite sa socializam– atunci cand mergi la orele de aerobic sau faci sporturi de echipa intri in contact cu diferite persoane si este destul de dificil sa nu socializezi. Te ajuta mai ales atunci cand vrei sa te tii motivat 😉
6. Exercitiile fizice te pazesc de boli– Daca faci sport in mod regulat, sistemul tau imunitar se va imbunatati deci vei fi mai sanatos si vei putea preveni diferite boli generate de lipsa de miscare.
7. Sportul intareste inima. – Exercitiile fizice au efect cardioprotector si imbunatatesc circulatia sangvina. Daca inima ne tine in viata, nu este bine sa o protejam? Un lucru simplu ne ajuta sa fim mai sanatosi.
8. Cand faci sport, poti manca mai mult– Cu cat facem mai mult sport, cu atat trebuie sa mancam mai mult, intrucat organismul nostru pierde multa energie in urma efortului fizic. si daca faceti sport regulat, simtiti pe pielea voastra cum aveti nevoie de o alimentatie mai bogata.
9. Sportul creste capacitatea de concentrare

Se spune ca nu poţi schimba ceea ce nu masori. Daca adoptarea de noi obiceiuri reprezinta cea mai buna soluţie pentru a produce schimbari in viata ta noastre, atunci este important sa tii o evidenţa a progresului realizat.

Daca vrei sa renunţi la un obicei prost (cum este fumatul sau mancarea nesanatoasa) ori incerci sa implementezi un nou obicei, atunci a ţine evidenţa reprezinta o necesitate pentru obtinerea rezultatelor.

Daca vrei, hai alaturi de mine si te ajut sa tii evidenta progresului tau si nu te las sa renunti ;).

Recomandarea mea atunci cand vrei sa schimbi ceva in viata ta este sa ai grija de sanatate intotdeauna. Este important sa fim sanatosi si acest lucru presupune mai putin stres, odihna mai buna si somn de calitate, hidratare corespunzatoare, sport si miscare fizica si bineinteles alimentatie.

Acestea sunt doar cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa includem in rutina noastra zilnica si putin sport. Ce ziceti?