Zilele trecute vorbeam cu o colega si incercam sa ii explic faptul ca din punctul meu de vedere performantele de la sala sau antrenament depind si de hainele pe care le porti , pe langa ceea ce mananci, si ceea ce bei. Daca nu iti alegi echipamentul corespunzator poti avea multe probleme chiar de sanatate.

Ce am experimentat eu si ce recomand:

1. Foloseste tricouri si pantaloni tehnici si nu haine din bumbac. – Hainele de bumbac absorb foarte bine apa, dar se usuca foarte greu, asa ca atunci cand faci un antrenament solicitant si transpiri mult si porti haine de bumbac este ca si cum ai tine pe tine un prosop ud. Daca ai transpirat de la inceputul antrenamentului si mai ai o perioada destul de lunga de purtat acest „prosop” dupa tine iti creezi un disconfort cat si cresti riscul inmultirii bacteriilor. Alege pantaloni sau tricouri special construiti pentru a mentine pielea uscata, dar care sa se usuce rapid si sa previna infectiile cauzate de bacterii
2. Pantofii de antrenament – este extrem de important sa ne alegem pantofii de sport in functie de tipul de antrenament de la sala sau din aer liber. De exemplu, pentru alergat vei avea nevoie de niste incaltari care sa absoarba impactul si sa iti protejeze astfel tendoanele si articulatiile de socuri, iar pentru sala vei avea nevoie de pantofi specifici. De asemenea trebuie sa mai tii cont si de durata de viata a incaltarilor si daca apar semne de deformare, rupere sau simti un disconfort atunci cand ii folosesti sa ii schimbi.
3. Haine prea stramte – Echipamentele de compresie iti lasa suficienta libertate de miscare si sunt in regula, insa hainele care iti sunt prea mici sau sunt mult prea stranse pe corp pot fi o mare problema. In primul rand, ele nu ar trebui sa iti ingradeasca in niciun fel libertatea de miscare. Pe de alta parte, ele trebuie sa permita pielii sa respire si sangelui sa circule, altfel vei resimti din plin efectele negative asupra organismului tau.  In plus, tine cont ca un echipament prea mulat te poate expune si unor accidente vestimentare stanjenitoare, daca cedeaza atunci cand te afli in plin antrenament :D.
4. Produse de machiaj – Daca nu ai grija sa iti cureti tenul inainte sa intri in sala de sport, atunci pielea ta va fi mai predispusa aparitiei acneei si punctelor negre. Pentru ca transpiram mai mult la sala, porii se astupa mai rapid, iar pielea se poate irita din cauza produselor de machiaj. Astfel, poti intra intr-un cerc vicios in care folosesti machiajul pentru a-ti ascunde imperfectiunile, insa nu iti poti rezolva problemele cu tenul tocmai pentru ca te machiezi.