Pentru ca in ultimul timp multa lume ma intreaba care este cea mai buna dieta pe care sa o tina si care este parerea mea despre diferite diete m-am gandit sa scriu parerea mea referitoare la toate dietele si produsele minune de slabit sau ceaiurile care iti promit ca daca bei 2 cani din ceaiul minune peste noapte slabesti miraculos si toata grasimea dispare.

Parerea mea este ca nu exista nimic ca si produs sau ca si dieta care sa te ajute sa scapi rapid de kilogramele in plus, fara efort si manacand orice iti doresti.

Ati vazut ca atunci cand doriti sa achizitionati un produs multi petreceti si consumati mult timp citind tot felul de pareri si recenzii despre produsul respectiv si asta pentru ca vreti sa va asigurati ca este ceea ce va trebuie si ca nu cheltuiti banii degeaba si asta pentru ca banii i-ati obtinut prin munca multa si tot felul de sacrificii si greutati.

Asa este si cu corpul vostru daca vreti calitate si un corp sanatos atunci acesta se va obtine prin multa munca 🙂 si in nici un caz prin intermediul unei diete minune asupra careia nu faceti nici un fel de documentare.

Daca o dieta va „garanteaza” slabire rapida fara efort mancand ce vreti fara sport atunci sfatul meu este sa va documentati inainte ce presupune si dereglari sau dezechilibre aduce dieta.

Nimic bun nu se obtine usor, fara munca si fara efort.

Ideal este sa te documentezi, sa te educi inainte de a apela la o anumita dieta. Si daca nu ai motivatia necesara sau nu vrei sa citesti sa te documentezi despre toate aceste aspecte atunci poti apela la un specialist, la o persoana care stie aceste aspecte. Personal cred ca este mai eficient asa deoarece ai un punct bun de pornire. Bineinteles ca si acest lucru presupune o documentare 🙂 ca sa te asiguri ca alegi o persoana competenta si bineinteles ca odata ce ai pornit pe acest drum totul tine de tine si vei invata lucruri noi, vei evolua, te vei perfectiona si vei crea o versiune mai buna a ta.

Ideea este ca intradevar in orice inceput daca urmezi un „regim minune” de slabire, indiferent de numele lui, acesta pe termen scurt va da rezultate. Si este adevarat pentru ca pana la urma fiecare dieta „minune” vine cu un deficit caloric destul de mare ceea ce inseamna pe termen scurt slabire. Problema este ca acestea vin si cu o serie de restrictii, cu multe frustrari ceea ce pe termen lung duce la acumularea de kilograme in plus in momentul in care nu se mai tine acest regim.

Ce mi se pare important de subliniat nu este regimul in sine ci educarea ta ca persoana pentru a intelege greselile pe care le faci si a reusi sa te mentii apoi sa nu mai revii la vechile obiceiuri si la kilogramele in plus.

O dieta buna este cea care iti ofera toate categoriile de nutrienti, care te ajuta sa nu fii frustrat si care este usor de mentinut pe termen lung, respectiv toata viata ta :).

Ideea este ca nici o dieta care o gasesti pe Internet nu iti spune ce efecte are asupra corpului tau, respectiv ca slabesti din grasime dar din pacate si din masa musculara si apoi cand te ingrasi la loc pui din pacate grasime si nu masa musculara care te ajuta la accelerare metabolismului si apoi cand tii alta dieta minune intri in acelasi cerc vicios si cu cat tii mai multe diete cu atat iti este mai greu sa le tii datorita restrictiilor si frustarilor acumulate si rezutatele sunt din ce in ce mai greu de obtinut deoarece nu mai ai masa musculara ci mai multa grasime.

Problema este ca toata lumea vrea sa slabeasca cat mai repede si de aceea anumite diete au succes pentru ca iti aduc acea slabire magica pe cantar dar nimeni nu prezinta toate carentele de vitamine, minerale, calciu, proteine pe care le aduc aceste diete asupra corpului si la dezechilibre hormonale.

Personal cred ca ar trebui ca fiecare dieta din aceasta restrictiva sa vina cu efecte adverse care sa fie prezentate astfel incat atunci cand iei decizia de a urma o dieta sa iti asumi toate aceste efecte. Daca alei sa urmezi o dieta low carb sa fii constient ca poti intra in depresie, un nivel scazut de calciu poate sa te duca la osteoporoza, Iti va fi afectat sistemul nervos, vei avea o stare de slabiciune si vei distruge intreg echilibrul din corp.

Dupa ce citesti aceste efecte si vei dori sa urmezi in continuare dieta este o numai alegerea ta si este o alegere constienta. Problema este ca aceste diete nu insista pe slabire sanatoasa ci pe rezultate rapide.

Nu uita: – Rapid in cazul slabirii nu inseamna bun si sanatos. O dieta sanatoasa este cea care iti asigura o slabire in medie de 4 kg pe luna si care include si activitate fizica deoarece am descoperit ca aceste doua activitati sunt complementare.

O dieta care iti asigura o slabire sanatoasa este acea dieta care iti permite sa creezi obiceiuri sanatoase si sa le identifici pe cele gresite.

Aristotel – „Suntem ceea ce facem în mod repetat. prin urmare excelenţa nu este o acţiune, ci un obicei.”

In concluzie: Eu nu recomand nici o dieta minune mai ales gasita de pe internet. O recomand pe cea personalizata, care se pliaza corpului si nevoilor tale, tine cont de activitatile tale zilnice si se adapteaza foarte usor obiectivelor tale, nu iti creeaza frustari, iti ofera rezutate sustenabile si energie cu chef de viata :).

Ce am facut eu ca sa obtin rezultate si sa reusesc sa le mentin a fost :

• sa aplic niste reguli corecte referitoare la alimentatie, reguli pe care le-am insusit citind si documentandu-ma foarte mult, participand la diferite cursuri , lucru pe care nu toata lumea trebuie sa il faca, pentru ca poti apela cu incredere la persoane care te pot ajuta din punctul acesta de vedere,
• sa includ sportul ca si activitate nelipsita din stilul meu de viata
• sa imi definesc un set de principii de viata asupra intregului stil de viata
• sa ma tin cu constiintiozitate si perseverenta de ceea ce mi-am propus
• sa ma disciplinez in anumite aspecte care mi-am dat seama ca sunt benefice pentru mine
• sa ma educ in ceea ce inseamna obiceiuri alimentare sanatoase
• sa am incredere in mine si sa imi dau seama ca meritul pentru obtinerea rezultatului este in proportie de 90% al meu la fel ca si rezultatul negativ. 🙂

John Maxwell „Perseverenţa şi răbdarea sunt rezultatul faptului că vezi imaginea de ansamblu a lucrurilor.”