Multe persoane cu care vorbesc se plang ca desi mananca sanatos sau tin anumite diete nu reusesc sa slabeasca.
Totusi din discutiile cu ele mi-am dat seama de anumite lucruri pe care le fac inconstient si am centralizat o serie de alimente pe care le mananca si pe care eu nu le-as recomanda pentru un stil de viata sanatos, desi unele dintre ele sunt promovate peste tot ca alimente sanatoase.
Ce cred eu ca nu e bine sa mananci daca vrei un stil de viata care sa te ajute sa fii sanatos sau vrei sa slabesti:
In cadrul alimentatiei grasimile reprezinta o parte importanta pentru a avea un stil de viata sanatos, dar grasimile artificiale ca margarina sau untul de arahide din comert, nu reprezinta alternative sanatoase, desi au continut redus de calorii si sunt promovate ca sanatoase pentru inima.
2. Zaharul ascuns
Multe persoane mananca diferite alimente care contin zahar ascuns si nu isi dau seama de cantitatea de zahar pe care o aduc in alimentatia lor fara sa le aduca nici un fel de beneficiu nutritional.
Zaharul asta ascuns iti saboteaza arderea grasimilor si tu nici nu iti dai seama de micile greseli pe care le faci.
Aici nu vorbim de toate dulciurile procesate care stim ca nu trebuie mancate sau rontaite (prajituri, bomboane, sucuri acidulate etc).
Vorbim de ketchup, mustar, sau de iaurturile „naturale „ cu fructe care nu contin fructe, iaurturile degresate sau laptele degresat, cerealele imbogatite cu zahar sau de sucurile naturale si neacidulate de fructe care nu contin decat o foarte mica cantitate de fructe. Toate aceste alimente la care multi dintre noi nu dam importanta ne aduc in alimentatie mult zahar fara nici un beneficiu nutritional.
3. Guma de mestecat si orice alt aliment care contine indulcitor artificial
Aici foarte periculoase desi foarte mult promovate sunt sucurile cu 0 calorii care contin indulcitori. Guma de mestecat fara zahar, chiar si zaharina sau tot felul de indulcitori pe care ii punem in cafea sau in bauturi ne ingrasa in timp, direct sau indirect, deoarece blocheaza asimilarea anumitor alimente din cadrul dietei si a dereglarilor hormonale care apar in corp atunci cand incercam sa il pacalim. Practic noi incercam sa pacalim corpul ca ii dam dulce desi ceea ce ii oferim nu este deloc asa.
4. Produsele de patiserie
Foarte multe persoane aleg sa manance pe fuga un covrig (in cel mai fericit caz in care nu aleg alte „specialitati”) de la orice patiserie pe care o întâlnesc, dar nu considera ca acest lucru este mai mult decat o masa in sine.
Multe persoane pe drumul spre casa sau pe drumul spre munca mananca un covrig pentru ca e la indemana, miroase atragator, reprezinta o varianta ieftina dar nici una nu o considera o masa in sine.
Dupa ce mananca, in cel mai fericit caz un covrig, daca nu doi, ajung acasa sau la birou si vor sa manance o masa intreaga fara a tine cont ca acel covrig sau acei covrigi au adus in stilul lor de viata mai multe calorii decat o masa intreaga fara nici un fel de beneficiu nutritional.
Practic toate produsele de patiserie se digera foarte usor fiind foarte procesate si toti carbohidratii ajung foarte rapid in sange. In timp se produc dereglari hormonale si se blocheaza activitatea de slabire a organismului deoarece acesta depoziteaza excesul de glucoza sub forma de grasime in corp.
Tu ce parere ai?