Chiar daca vrei sa slabesti si esti la dieta nu trebuie sa iti refuzi nimic din ceea ce inseamna mancare sanatoasa care iti aduce in corp beneficii. Uneori corpul tau iti cere ceea ce simte ca are nevoie si este un lucru normal sa mananci ceea ce vrei, ceea ce iti place dar, alege inteligent si alege sa mananci alimente de calitate.

Cred ca majoritatea oamenilor atunci cand nu au voie anumite alimente exact acele alimente vor sa le manance. De aceea nu recomand niciodata dietele restrictive sau cele bazate doar pe anumite tipuri de alimente. Corpul nostru este un organism complex si are nevoie de foarte multe lucruri ca sa functioneze corespunzator. Unul din acestea il reprezinta hrana si ceea ce mancam.

1. De aceea poti manca orice iti doresti. Ce este important este sa inveti sa alegi acele alimente care sunt bune pentru corpul tau si care iti aduc beneficii reale, in locul celor care iti creeaza dependenta si iti aduc in corp calorii goale.
2. Ai grija si cand mananci – Sunt foarte multe diete care spun sa nu mananci seara, dar acest lucru nu este neaparat adevarat. Orele la care mananci depind foarte mult de stilul tau de viata si de tipul de activitate pe care il desfasori. Important este sa ii oferi pe parcursul a 24 de ore corpului tau toti nutrientii de care are nevoie.

Daca tu vrei sa mananci alimente dulci sau cu mai multe grasimi alege sa faci acest lucru in acel moment al zilei in care corpul tau va arde cele mai multe calorii, deci in perioada in care esti cel mai activ. In general organismul nostru are arderile metabolice mai intense in prima parte a zilei, dar nu este gresit sa mananci mai consistent la pranz daca tu stii ca in perioada imediat urmatoare vei avea o activitate ce iti va necesita mai mult efort.

3. Cat mananci – Ce mai este foarte important atunci cand alegi sa mananci orice este cantitatea in care mananci ceea ce iti doresti si aici apare provocarea. Daca vrei sa mananci ciocolata poti sa mananci linistit 20 de grame de ciocolata sau 2 bomboane de ciocolata sau 1 biscuite si iti pot garanta ca acest lucru nu va fi un pericol pentru silueta ta. Important este sa nu ajungi sa mananci ciocolata intreaga sau cutia de bomboane sau pachetul de biscuiti.
4. Cum le combini – atunci cand mananci, rolul alimentelor este sa iti ofere energia necesara desfasurarii activitatilor tale zilnice si a proceselor metabolice. Daca mananci multe alimente procesate si zahar atunci acestea clar se vor transforma in grasime in corpul tau. Combina o mancare mai putin dietetica neaparat cu salata verde sau cu alte salate si legume ce contin fibre care vor absorbi grasimea din carne sau branza. Atunci cand mananci mai consistent nu alege sa bei bauturi alcoolice sau carbogazoase. Incearca sa bei apa plata sa fii bine hidratat si la sfarsitul mesei daca nu este foarte tarziu poti sa bei o cafea neagra fara alte adaosuri.