Pentru a putea incepe orice schimbare in afara motivatiei pe care trebuie sa o avem, personal consider ca o parere buna despre noi ajuta foarte mult.
Atunci cand tu ca persoana te consideri importanta si semnificativa poti sa incepi sa realizezi schimbarea.?️

Daca mai tineti minte ce ziceam anterior serotonina este agentul chimic care ne inunda atunci cand ne simtim semnificativi si importanti.

Cum iti cresti nivelul de serotonina?

1. Ai grija in primul rand de postura corpului tau. O postura corecta iti da mai multa incredere in tine si clar o dispozitie mai buna. Daca stai cocosat iti scade nivelul de serotonina si automat te face sa te simti vinovat sau rusinat. – asta o puteti incerca chiar acum. Cred ca o postura corecta va aduce si un zambet pe buze
2. Mananca alimente care te ajuta: cascavalul, oua, linte, ciuperci, ovaz, salata verde, banana
3. Fa miscare sau orice activitate fizica consideri tu ca te face fericit
4. Odihneste-te suficient.

Daca vrei zambetul pe termen lung putem lucra impreuna ca avem toate instrumentele: CoreEssentials la #GemaFitness sau putem lucra pe cateva teme separate legate de alimentatie.Spune-mi ce te intereseaza.

Daca stii pe cineva care este suparat si vrei sa il faci sa zambeasca distribuie si trimite-i postarea si vezi daca reusesti.
Daca reusesti te va face si pe tine sa te simti mai bine.

Lasa-mi un comment si spune-mi daca macar ai zambit si daca ai reusit sa faci pe cineva sa zambeasca.

Sa ai o zi frumoasa!