Unul din cele mai ieftine si mai eficiente medicamente: Rasul!

Cum te pregateste sportul de viata, indiferent de varsta pe care o ai
mai 7, 2019
Alimente pentru puturosi- mananc si slabesc
mai 14, 2019

Vine weekendul si ca de obicei va doresc sa aveti 2 zile frumoase si linistite in care sa va relaxati si sa radeti. O sa incerc sa va detaliez de ce este important pentru noi sa radem si ce inseamna pentru corpul nostru rasul.

Am mai scris putin pe aceasta tema in cadrul articolului: http://duluana.ro/rasul-alergarea-interioara-care-ne-mentine-in-forma/

Concluzie: Cu totii radem! Unii mai mult, altii mai putin, insa oricum ar fi, rasul ne aduce impreuna. Radem la glumele care ne plac, radem sarcastic, radem nervos, radem cand suntem stresati, radem fara motiv. Rasul poate fi necontrolat, maniacal, fortat sau fals.

Rasul este un bun mijloc de comunicare, dar si o modalitate de relaxare si eliminare a unor tensiuni launtrice.

Rasul are un efect tonic atat asupra plamanilor si circulatiei, cat si asupra intregului corp. El echivaleaza cu un exercitiu fizic intens, care pune sangele in miscare si genereaza o senzatie generala de bunastare.

Printre beneficiile rasului enumeram:

  1. Scade presiunea arteriala si imbunatateste sanatatea inimii – Un ras sanatos poate diminua tensiunea arteriala, fapt care duce, mai departe, la scaderea riscului unui atac cardiac sau al altor boli de inima. Sa razi din toata inima nu e o simpla vorba. Chiar asa, inima ta iti va multumi dupa fiecare cascada de ras. Rasul functioneaza ca un exercitiu cardio si e benefic mai ales daca ai un program incarcat si nu reusesti sa ajungi prea des pe la sala, sau ai probleme de sanatate care nu-ti permit sa faci efort sustinut. Atunci cand razi, inima ta bate mai repede si arde la fel de multe calorii pe ora cum o face cand te plimbi la pas.
  2. Reduce hormonii stresului – Reducerea stresului duce la intarirea sistemului imunitar si cresterea performantelor intelectuale. Asa ca daca ai un coleg glumet la job intra in jocul lui si razi.
  3. Te tonifiaza 🙂 – Intareste abdomenul – De cate ori razi cu pofta, muschii stomacului se extind si se contracta si, ca urmare, se tonifica – la fel ca atunci cand faci exercitii pentru intarirea abdomenului. Daca vrei patratele…razi!
  4. Creste activitatea anticorpilor – O consecinta a rasului este si stimularea productiei de anticorpi. Dupa o partida de ras, in organismul uman au loc schimbari la nivelul sistemului imunitar precum:
  • cresterea numarului celulelor ce ataca agentii patogeni infiltrati in organism si celulele canceroase;
  • cresterea activitatii limfocitelor T;
  • cresterea numarului de anticorpi Iga (imunoglobulina A) ce apara tractul respirator superior de infectii si agenti patogeni, virusuri agresive generatoare de boli;
  • cresterea productiei de gamma interferon, care activeaza si mentine sistemul imunitar la parametrii necesari in perioadele de criza.
  1. Ofera o respiratie puternica – Cu cat razi mai mult, cu atat plamanii tai se curata de aerul cu impuritati si se umplu, apoi, de unul curat – e un proces similar cu acela al unei respiratii profunde. In acest caz, rasul ii ajuta mai ales pe cei cu probleme ale cailor respiratorii, precum astmul.
  2. Elibereaza endorfinele – Endorfinele au trei functii in organism, acestea actioneaza ca analgezice, adica amelioreaza durerea, provoaca o stare de euforie si ajuta sistemul imunitar. In plus, atunci cand radem, vasele sanguine se destind, permitand un flux de sange mai rapid, care dubleaza capacitatea pulmonara.
  3. Induce o stare generala de bine – Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au o atitudine pozitiva fata de viata si rad des se imbolnavesc mai rar si depasesc mai usor starile de rau. Aceleasi persoane se vor bucura de mai multe reusite pe plan profesional si personal, comparativ cu cele inclinate spre negativism.

Stiai ca

  • Femeile rad cu 126% mai mult decat barbatii;
  • De obicei, intr-o adunare, barbatii rad inaintea femeilor;
  • O femeie, cu cat rade mai mult, cu atat e mai fericita intr-o relatie;
  • Rasul intr-un cuplu scade dramatic pe masura ce partenerii inainteaza in varsta;
  • Ca si tipatul, si rasul e contagios: atunci cand auzi pe cineva razand, cu greu te stapanesti sa nu-i urmezi exemplul;
  • Una dintre cele mai simple metode de a starni rasul este gadilatul: numai ca daca ne gadilam singuri, nu vom reusi niciodata sa izbucnim in ras;
  • A rade de o suta de ori este echivalent cu a vasli timp de 10 minute
  • Rasul arde calorii
  • Copiii rad cam de 400 de ori pe zi
  • Efectul fiziologic al rasului poate dura intre 12 si 14 ore
  • In timp ce radem nu putem gandi, de aceea rasul este asemanat cu meditatia
  • Rasul este benefic pentru sanatate