Viaţa începe în fiecare zi! –  exista o vorba care spune ca un an inseamna 365 de oportunitati, In fiecare zi poti sa faci ceva care sa evoluezi si sa adopti anumite lucruri bune in viata ta.

Succesul reusitei este sa nu renunti sa nu le incluzi in viata ta incet incet pana devin obiceiuri.

Vestea buna este ca in anul 2020 avem o zi in plus deci o sansa in plus de care trebuie sa beneficiem.

Nu exista retete magice nici ca sa slabesti, nici ca sa mananci sanatos, nici ca sa castigi tonus muscular. In ultimul timp tot primesc intrebari de genul care e reteta magica prin care ai slabit? Vreau si eu. In momentul in care le spun oamenilor ca nu exista reteta magica si ca totul se obtine prin disciplina, munca, perseverenta si ambitie toata discutia si curiozitatile lor se opresc aici.

Ceea ce ma intristeaza cateva secunde, pentru ca degeaba vreau eu sa ajut, uneori si voluntar, daca oamenii nu vor sa fie ajutati, nu vor sa munceasca pentru ce vor sa obtina si ar vrea sa obtina totul fara sa faca nimic.

Dar pentru persoanele care vor sa faca ceva pentru ele le recomand urmatoarele: Nu uitati ca viata incepe in fiecare zi si ca fiecare   zi este o sansa pentru a schimba ceva.

Asa ca poti incepe cu pasi mici sa incluzi cateva alimente in dieta ta, care te ajuta la detoxifiere ca de exemplu:

1. Castraveti – care contin peste 95% apa
2. Usturoi – stimuleaza ficatul in producerea enzimelor care ajuta la detoxifierea naturala a organismului
3. Broccoli sau conopida
4. Linte – bogata in fibre alimentare
5. Lamaie – scade colesterolul si regleazanivelul zaharului din sange
6. Seminte de floarea soarelui – contin seleniu si vitamina E si previne acumularea de colesterol in sange si artere
7. Urzici – previne anemia
8. Ardei gras rosu – contine de 3 ori mai multa vitamina C decat o portocala
9. Grepfrutul – scade colesterolul si ajuta sistemul digestiv

Va propun mai jos un suc pe care eu in perioada de slabire l-am baut cam un an de zile si sincer s-a vazut diferenta.

Sucul care te energizeaza si reduce aspectul de coaja de portocala

Ingrediente: un grepfruit rosu, 1 lamaie, 2 cm de ghimbir proaspat

Puneti toate ingredientele la blender si beti compozitia astfel obtinuta ca sa beneficiati si de fibre. Puteti alege sa le stoarceti dar atunci pierdeti beneficii importante ale pulpei ;). Daca vreti sa va aduceti aminte de fibre si ce sa mancati ca sa aveti mai multe fibre cititi aici: http://duluana.ro/ce-sa-mananci-ca-sa-ai-mai-multe-fibre-in-alimentatie/

Elementele continute in grepfruit ajuta la metabolizarea mai eficienta a grasimilor, ajuta la o mai buna circulatie a sangelui si curata toxinele deci implicit va ajuta la reducerea aspectului de coaja de portocala.

Incercati sa va formati un obicei din a bea acest suc in fiecare dimineata la micul dejun, cel putin doua saptamani si observati rezultatele.

Bineinteles, nu trebuie sa omiteti  cele minim 30 de minute de activitate fizica moderata zilnic, fie ca este vorba de alergat in parc sau pur si simplu de mers pe jos in pas alert, sau mers la sala 🙂