Rasul – alergarea interioara care ne mentine in forma

Astazi este o zi frumoasa de weekend. In general se spune ca ziua buna se [...]

Ce faci cand pur si simplu nu mai poti? Cum sa treci peste perioadele epuizante din viata si sa devii o versiune mai buna a ta

Suntem oameni si suntem tot timpul pe fuga cu activitati multe cu obiective multe incercam [...]

Tu, sportul si alimentatia

Trebuie sa ne gandim mereu ca suntem cea mai perfecta masinarie de pe planeta. Suntem [...]

Hai sa….Tu ce faci weekendul acesta?

Suntem obişnuiţi sa privim sportul sau miscarea ca pe o corvoada care ne fura din [...]

Mic dejun rapid si gustos plin de nutrienti – Clatite cu banana, afine si miere

Atunci cand vrei sa ai o zi plina de reusite iti trebuie energia pentru a [...]

Minciunile pe care ţi le spui atunci cand vrei o schimbare dar nu vrei sa iesi din zona ta de confort si…. ce sa faci sa le depasesti

De foarte multe ori am auzit de la multe persoane cu care m-am intalnit: vreau [...]

Grupele alimentare partea a 8 – Nucile si semintele

Aceasta grupa alimentara este o sursa importanta de acizi grasi esentiali, proteine​​, fibre si minerale. [...]

Grupele alimentare partea 7 – Produsele zaharoase si bauturile

PRODUSELE ZAHAROASE Sunt produse rafinate care nu contin, in afara de glucide, nici un factor [...]

Grupele alimentare partea 6 – Ouale, carnea si pestele

Consumand alimente din toate grupele se realizeaza un aport adecvat de macro şi micronutrienti. Cu [...]

Grupele alimentare partea 5 – Grasimile alimentare si uleiurile

Pentru a fi rationala, alimentatia trebuie sa asigure nevoile organismului atat din punct de vedere [...]